経験を語る

筋トレするなら、朝と夜どっちがいいか。 皆さん、テスト勉強や受験勉強は朝派でしたか？夜派でしたか？ もし朝派であれば、筋トレも朝派がいいと思います。なぜならそれが一番自分がストレスなく行える時間帯であり、今後もその時間帯で筋ト...

筋トレを始めたいと思っている方で、ジムに入るか入らないかで迷っている人も多いはず。その方にまずおすすめしたいのは、家で自重トレーニングを始めることです。

筋トレをずっとやっているのにカラダの変化を実感できない人、結構いると思います。筆者も筋トレ歴15年ですが、年月に対してカラダが仕上がっているかといえばそうでもありません。15年間の中で成長した期間と成長しなかった期間があります。その経験を踏まえて、カラダが変わらない人に共有する特徴を書こうと思います

最近は24時間のジムも増えてきて、ジムの選択肢が増えた分、どのジムにすればいいか悩んでいる人も多いのでは？そこで私の経験からジム選びに大事な要素を紹介します。