ジムに通ってみたいがどうやって選べばいいか分からないという方も多いと思います。
そもそもどのような種類があるのか、どのようなジムが自分にあっているか、初めてのジム選びは迷うと思いますが、ここではジムを選ぶ際に意識すべきポイントを紹介していきます。
ジムの種類
ジムの形態は下記で紹介するように様々なので、自分の希望や、目標が軽い運動のためなのかダイエットのためなのか、また、仕事後の夜だけ通うのか時間をかけて半日トレーニングするのかなど生活リズムを考慮しながら選ぶと良いでしょう。
公営ジム
公営ジムは地域の自治体によって運営されており、基本的には自分の住んでいる地域で運営されているものであれば、月額費用もかからず都度払いで比較的安い料金で利用することができるのが利点です。
しかし民間のジムに比べて設備が劣っていることや、インストラクターがいないことがほとんどなので、自分でメニューを考える必要があります。
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムの大きな特徴はパーソナルトレーナーやインストラクターが付いてくれるため、トレーニングの仕方や食事のアドバイスについてマンツーマン指導を受けられるため、初めての方でも効率的に運動することができます。
予約制で習慣化できる一方、トレーナーがいるため利用料金が高くなることや、続けるためにはトレーナーとの相性も関係してくることがあります。
会員制スポーツジム
会員制のスポーツジムでは基本的に24時間営業になっているため、自分の空いている時間帯に合わせて通うことができます。
また、インストラクターの有無などカスタマイズ性が高い上に、パーソナルトレーニングジムなどより利用料金も抑えられています。しかし、自分の好みに合わせてトレーニングができる分、トレーニングの仕方やメニューに関して初心者には難しいと感じることもあるかもしれません。
統合型スポーツクラブ
統合型スポーツクラブではトレーニングのマシンだけでなく、プールやスカッシュコートなど他のジムにはないような施設や、ヨガやエアロビックのレッスンなどが行われているところもあります。
様々なニーズに合わせて気軽にスポーツが楽しめるのがメリットですが、こちらも初心者にとっては自分でトレーニングメニューを作るのは難しいかもしれません。
ジム選びの時に注意するべきポイント
ジムに通おうとすると、料金やそのジムの評判などが気になってしまいがちですが、それらのことだけでなく他にも確認すべき点があるので、ジム選びの際には参考にしてみてください。
ジム選びの注意ポイント①見学や体験が可能かどうか
ジムの中には契約前に施設を見学できることや、サービスを無料体験できるところもあります。継続して利用することを考えるなら、そのジムの利用料金だけでなく、そのジムの雰囲気を確認することも非常に重要になってきます。
高額な解約金がかかる場合もあるため、自分にあった雰囲気のジムを見つけるためにも、いくつかのジムに実際に足を運んで見学することをお勧めします。
ジム選びの注意ポイント②自分とって通いやすいかどうか
ジムは基本的に家や職場から近いかどうか、そして営業時間が長いかどうかを確認することが大切です。
良いジムであったとしても、ジムに継続して通えなくなる理由の一つに面倒くさくなってしまうことが挙げられることもあり、通いやすさは非常に重要な点になっています。自分の生活スタイルに合わせて通いやすいことを考えると、立地や営業時間をしっかり確認することをお勧めします。
ジム選びの注意ポイント③自分の希望する設備になっているか
自分が求めているような施設であるかを確認することも非常に重要になっています。
そのジムにはどのようなマシンがあるのか、水中運動がしたいならプールがあるかどうか、またはシャワールームやサウナルーム、ロッカールームの有無など、自分の希望する設備があるのかどうかは、快適にジムに通うために大切なことの一つです。通い始める前にはそのジムの設備について詳しく調べることをお勧めします。
ジム選びの注意ポイント④パーソナルトレーナーはいるかどうか
初心者にとってはジムの使い方やメニューの作り方が難しいことが多いと思いますが、その悩みはパーソナルトレーナーに相談することで解決することができます。
各々の目的や体質に合わせたトレーニングで初心者でも無理なく続けることができます。反対に一人で運動したい場合にはパーソナルトレーナーが付かないジムかどうかを確認しましょう。
まとめ
ジムを選ぶ際に重要になるポイントをいくつか紹介しましたが、まずは自分がジムに通う目的や希望の設備をはっきりさせることと、そして生活スタイルに合わせてできるだけ快適に通うことができる場所を選ぶことが非常に重要です。
ジムについて調べて価格や評判を参考にすることはもちろんですが、実際に見学してみることで、すべてを考慮したうえで自分に合ったジムを選ぶようにしましょう！
私がジムを選んだのは、親類の知り合いの人が会員であったからです。それで、初回も迷うことなく行けました。なので、誰かをつてにすることがいいと思います。そのほかは、迷わなかったです。
ジムに通いたいけれど選び方がわからなかったのですが、参考になりました！
初心者なのでパーソナルトレーナーがいて通いやすいところで探してみようと思います♪
バーベルのコーナーに筋肉ムキムキの人達がいっぱいいて入りにくい所ってありますよね笑
やはり自分のライフスタイルに合わせて通いやすいジムに通うのが１番ですね。