こんにちは、Ekimaeathleteです。
この夏はあまりアクティブに遊べなかったと後悔している人も多いかもしれませんが、まだやれるものもたくさんあります。さすがに海やプールにはもう入れないかもしれませんが、キャンプやBBQ、ツーリングなどは涼しい今の時期が最高の季節です。今回は、その中でも都心でも楽しめ、かつタンパク質補給にも適したBBQをピックアップし、エニタイムフィットネスに筋トレした後にBBQを楽しむモデルコースを3つ紹介します。
【都心ｘエニタイムｘBBQ】筋トレした後にBBQでタンパク質補給するモデルコース３選
①シモキタテラスｘエニタイムフィットネス 下北沢店（下北沢）
シモキタテラスは下北沢駅から徒歩3分のところにある貸切BBQスペースです。ビルの屋上というロケーションなので、プライベート感があり、大きなテントがあるのでキャンプ風です。都心にいながら手軽にアウトドアを楽しむことができます。料金コースは8種類と豊富で、バーベキューに必要な機材や食材も含まれているので、もちろん手ぶらでOK。気軽にお仕事帰りにも立ち寄れます。10名から貸切にできるので、気のおけない友達とキャンプ＆バーベキューパーティも楽しそう！
店舗基本情報↓
［住所］東京都世田谷区北沢2-34-3
［バーベキュー実施期間］通年※冬用プランも有
［定休日］なし
［営業時間］10時～23時
［アクセス］小田急線京王線「下北沢」駅より徒歩3分
［駐車場］無
そんな、シモキタテラスから徒歩4分のところにエニタイムフィットネス下北沢店は位置しています。
エニタイムフィットネス下北沢店は、下北沢駅から徒歩4分の所に位置しています。一階がレコード店のレトロなビルの2階が店舗になり、なんだか「下北」っぽさがあります。フリーウェイトやマシンは、エニタイムフィットネスの多店舗と遜色ない感じなので、筋トレ初心者から上級者まで楽しめると思います。下北沢という若者に人気の繁華街の近くでありながら、それなりの広い空間と器具が揃っているのは素晴らしいですね。
店舗情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 下北沢 | エニタイムフィットネス 下北沢店 | 〒155-0031 東京都世田谷区北沢１丁目４０−６ |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 4 | 24時間 | 8,778 税込み |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-5738-8573 | https://www.anytimefitness.co.jp/shimokitazawa/ |
フリーウェイトやマシン情報↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 8 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 2 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 4 |
| フリーウェイト | パワーラック | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | アジャスタブルベンチ | 4 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | リニアレッグプレス | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | レッグカール | 1 |
| マシン：足 | ヒップアダクター・アブダクター | 1 |
| マシン：肩 | ラテラルレイズ | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 1 |
| マシン：胸 | インクラインチェストプレス | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
| マシン：お腹 | トーソーローテーション | 1 |
②焼肉2+9ｘエニタイムフィットネス 芝浜松町店（浜松町）
焼肉2+9は、浜松町駅から徒歩2分という好立地の焼肉屋さんで、店内は通常の焼肉屋さんですが、BBQ専用のテラスがあります。食材を持ち込むのにアクセスが良いのはうれしいポイントです。塊ローストビーフやA5ランクの黒毛和牛といったこだわりの食材を使用した手ぶらプランもあるため、食材を持参しなくてもバーベキューができます。グランピングのような空間で雰囲気も抜群。ゆったりとしたバーベキューを楽しみたい方におすすめです。
店舗基本情報↓
［住所］東京都港区浜松町1-18-11
［バーベキュー実施期間］通年
［定休日］なし
［営業時間］月～木18:30～21:30/土日祝12:00～21:30
［アクセス］JR浜松町駅から徒歩2分
［駐車場］無
そんな、焼肉2＋9から徒歩1１分のところにエニタイムフィットネス芝浜松町店は位置しています。
JR山手線沿線の浜松町駅から徒歩8分に位置する（都営大江戸線の大門駅からは徒歩6分）、エニタイムフィットネス芝浦浜町店ですが、フリーウェイトゾーンにパワーラックが4台、スミスマシンが1台設置されています。基本的な店舗であれば、パワーラック1~2台・スミスマシン1台が普通なので、それと比較してパワーラック４台は十分豪華です。また、ダンベルが50kgまで揃えれているので、高重量のトレーニングも可能です。他の店舗では見られないスクワットマシンもあるので、足トレもはかどること間違いなしです。
店舗情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 浜松町 | エニタイムフィットネス 芝浜松町店 | 〒105-0014 東京都港区芝２丁目５−１０ 芝公園NDビル 1F |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 8 | 24時間 | 8250(税抜き) |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-6722-0112 | https://www.anytimefitness.co.jp/shibah/ |
フリーウェイトやマシン情報↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 7 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 3 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 3 |
| フリーウェイト | パワーラック（ハーフラック含む） | 4 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | カールベンチ | 1 |
| フリーウェイト | アジャスタブルベンチ | 7 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | Vスクワット | 1 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | インナーサイ | 1 |
| マシン：足 | アウターサイ | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：肩 | ラテラルレイズ | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 1 |
| マシン：胸/背中 | リアデルト/ペックフライ | 1 |
| マシン：胸/背中 | サポート チンニング/ディップス | 1 |
| マシン : お腹 | アブドミナル | 1 |
| マシン : お腹 | トーソーローテーション | 1 |
③カナルカフェｘエニタイムフィットネス 飯田橋店（飯田橋）
神楽坂にあるカナルカフェでは川のほとりにあるデッキでバーベキューを楽しめます。おすすめはお花見！神田川沿いに咲き誇る桜鑑賞を楽しみながらバーベキューができます。毎年多くのメディアで取り上げられている人気スポットなため、特にお花見シーズンでは予約必須です。予算は1人約7000円ですが都心のど真ん中のロケーションでありながら、予算は 1人約7000円とリーズナブルです。また、ここのバーベキューは肉がとにかく分厚く、お肉のボリュームが迫力あります。しかも名物のピザもついてくるのでお得です。
店舗基本情報↓
［住所］東京都新宿区神楽坂1-9
［バーベキュー実施期間］通年
［定休日］なし
［営業時間］[月〜土]11:30〜23:00(L.O.21:30)[日・祝]11:30〜21:30(L.O.20:30)
［アクセス］東京メトロ有楽町線・南北線【飯田橋駅】徒歩1分
［駐車場］無
そんな、カナルカフェから徒歩６分のところにエニタイムフィットネス飯田橋店は位置しています。
エニタイムフィットネス飯田橋店は、飯田橋駅から徒歩１分とアクセス抜群です。場所は地下にあるので、窓からの日差しはないですが、それが逆に集中できてハードなトレーニングにつながるかもしてません。フリーウェイトやマシンは、平均点程度なので、筋トレ初心者から上級者まで満足できます。また、今入会すれば初月はタダになるので大変お得です！
店舗情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 飯田橋 | エニタイムフィットネス 飯田橋店 | 〒162-0822 東京都新宿区下宮比町２−１ |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 1 | 24時間 | 7,700 税抜き |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-6265-3705 | https://www.anytimefitness.co.jp/iidabashi/ |
フリーウェイトやマシン情報↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 7 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 2 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 4 |
| 有酸素 | エアロバイク | 1 |
| フリーウェイト | パワーラック | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | レッグカール | 1 |
| マシン：足 | インナーサイ | 1 |
| マシン：足 | アウターサイ | 1 |
| マシン：足 | スタンディングカーフ | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 1 |
| マシン：背中 | ロー | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：肩 | ショルダープレス | 1 |
| マシン：胸/背中 | サポート チンニング/ディップス | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
| マシン：お腹 | トーソローテーション | 1 |
上の器具リストはあくまでインターネット上での情報なので、正確な情報は実際にジムに見学してみてくださいね。もし、こんな器具もあったよとかこれ間違ってるというのがあれば、問い合わせフォームから連絡ください。
いかがでしょうか。都心でも野外でBBQできる場所は意外にも結構あります。今回はその中でも、エニタイムフィットネスジムに近く、手ぶらでいける店舗をピックアップしました。どれも人気店ですが、時期をずらして早めに予約すればいけそうです。筋トレで疲れた体をBBQの熱気と肉汁滴る肉達で是非癒されてはいかがでしょうか。今回の記事も皆さんの筋トレライフに貢献できれば幸いです。
筋トレした後のBBQでタンパク質補給、いいですね。でもBBQにはビールなどのアルコールも欲しくなってしまいます。アルコールはタンパク質を分解すると聞いたことがありますが、やっぱり飲まない方がいいのでしょうか？