こんにちは、Ekimaeathleteです。
９月も終わりに近づき秋らしくなったと同時に、お芋の季節になりました。秋になるとなぜだか焼き芋や焼き栗が食べたくなりますよね。普段から筋トレをしてボディメイクに勤しむトレーニーもたまには甘いスイーツを食べたい時があると思います。そんな時、クリームたっぷりのケーキやバターたっぷりの洋菓子を食べると罪悪感が押し寄せてきますが、お芋スイーツならカーボ補給という名目で少しの罪悪感で食べることが出来ます。今回は、そんなお芋スイーツが楽しめるお店をエニタイムフィットネスの筋トレ帰りに楽しめるモデルコースを３つ紹介します。
筋トレした後にお芋スイーツでカーボ補給するモデルコース３選
2018年6月1日にオープンしたやきいも専門店「銀座 つぼやきいも」は、東京メトロ銀座駅から徒歩約5分の、特製の壺で焼くやきいも専門店です。オレンジ色の大きな壺とおしゃれなマークが入ったのれんが目印の落ち着いた外観です。店の看板商品の「つぼやきいも」は、やきいもを焼くためだけに作られた壺の中で、低温の炭火で焼いて作られます。約90分じっくり火を通し、最適な焼き時間で仕上げることで、ホクホクというよりは蜜たっぷりのジュワっとした感じ。皮はパリパリで、皮ごと食べられるんです。
店舗情報↓↓
住所 東京都中央区銀座7-6-4 GINZA7ビル 1F
電話番号 03-6263-8773
営業時間 [月〜金] 12:00～20:30 [土・日・祝] 12:00〜18:00
定休日 夏季休業・年末年始
平均予算 [夜]～￥999 [昼]～￥999
そんな、銀座つぼやきいもから徒歩９分のところにエニタイムフィットネス東銀座店は位置しています。
エニタイムフィットネス東銀座店は、東京メトロ日比谷線「東銀座」駅より徒歩5分に位置しています。フリーモーションやマシンは、エニタイムフィットネスの平均レベルなので、筋トレ初心者から上級者でも十分に全身トレーニングできそうです。店舗は地下ですが、天井が広めなので、そこまで圧迫感はなさそうです。むしろ地下なので外からの目線もなく集中してトレーニングすることが出来そうです。土地柄、外国人が多く住んで知るので、都心の気分を味わえる店舗でもあります。
基本情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 東銀座 | エニタイムフィットネス 東銀座店 | 〒104-0061 東京都中央区銀座７丁目１６−２１ 銀座木挽ビル B1 |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 5 | 24時間 | 9,075 税込み |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-6264-7531 | https://www.anytimefitness.co.jp/e-ginza/ |
フリーウェイト・マシン情報↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 8 |
| 有酸素 | ステップマシン | 4 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 2 |
| フリーウェイト | パワーラック | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | アジャスタブルベンチ | 2 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 2 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | レッグカール | 1 |
| マシン：足 | ヒップアダクター・アブダクター | 1 |
| マシン：肩 | ラテラルレイズ | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：胸・肩 | ペクトラルフライ/リアデルトイド | 1 |
| マシン：腕 | バイセップスカール | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
② OIMO 三軒茶屋店 ｘエニタイムフィットネス 三軒茶屋店
さまざまな趣向のお店がひしめきあう三軒茶屋駅から徒歩２分のところに位置する「おいも(OIMO)」は、生スイートポテトの専門店です。テレビや雑誌などで取り上げられたこともあり、休日は行列ができるほどの人気店です。「OIMO」の看板商品“生”スイートポテト の一番の特徴は、オーブンを使わず、生クリームやバターでミルキーなコクをプラスした、さつま芋ペーストを採用しているところです。さまざまな味を展開していますが、そのなかでもオススメは「プレーン」で、さつま芋本来のやさしい甘さにミルキーなコクが楽しめる定番のフレーバーです。
店舗情報↓↓
住所 東京都世田谷区三軒茶屋1-35-15
電話番号 03-3527-9608
営業時間 11～19時
定休日 不定休
平均予算 [夜]～￥999 [昼]～￥999
そんな、OIMO三軒茶屋店から徒歩１分のところにエニタイムフィットネス三軒茶屋店は位置しています。
エニタイムフィットネス三軒茶屋店は、東急田園都市線「三軒茶屋」駅南口より徒歩1分に位置しており、アクセス抜群の店舗になります。フリーモーションやマシンも、他のエニタイムフィットネス店舗に比べても遜色ないので、十分なレベルといえそうです。在籍するパーソナルトレーナーも多く、専門的なトレーニングを受けたい方は、パーソナルトレーニングがおすすめです。ただ、ジムが３フロアにまたがっているので、有酸素は３階、筋トレは1階、着替えは2階という感じになるので、少し使い勝手が悪そうですが、ポジティブに考えると移動が多くそれだけカロリーを消費できますね。
基本情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 三軒茶屋 | エニタイムフィットネス 三軒茶屋店 | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋１丁目３６−１０ |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 1 | 24時間 | 8,778 税込み |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-5928-0491 | https://www.anytimefitness.co.jp/sancha/ |
フリーウェイト・マシン情報↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 8 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 2 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 5 |
| フリーウェイト | パワーラック | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | アジャスタブルベンチ | 5 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | レッグカール | 1 |
| マシン：足 | インナーサイ | 1 |
| マシン：足 | アウターサイ | 1 |
| マシン：背中 | ロープーリー | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 2 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：胸/背中 | リアデルト/ペックフライ | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
③有機さつま芋スイーツ 芋菓 ｘエニタイムフィットネス学芸大学店
学芸大学駅から東口を出て徒歩2分の線路沿いに芋菓（いもか）という有機さつま芋スイーツ専門店があります。2021年8月27日にオープンしたばかりで新しめの店舗です。スイーツのラインアップは芋菓ふんわりスイートポテト（4種）、芋菓プリン、みりん黄金大学芋、焼き芋、放牧乳ソフトクリーム、有機芋チップス、有機芋けんぴがあります。いずれも無添加、有機素材で、保存料や着色料などの無駄なものは一切入っていないようです。看板商品は「芋菓ふわふわスイートポテト」で、さつま芋と素材本来の甘さと、色鮮やかな彩りが特徴の芋菓代表商品の新食感のスイートポテトです。私のおすすめは、じっくりと長時間かけてオーブンで焼き上げた「有機蜜焼き芋」 で、凝縮されたお芋そのものの甘さを感じることができ、とても美味しいです。
店舗情報↓↓
住所 東京都目黒区鷹番3-4-18 八木ビル102
電話番号 03-3711-7305
営業時間 10:00 – 18:00
定休日 不定休
平均予算 [夜]～￥999 [昼]～￥999
そんな、有機さつま芋スイーツ 芋菓から徒歩6分のところにエニタイムフィットネス学芸大学店は位置しています。
エニタイムフィットネス 学芸大学店は、東急東横線の学芸大学駅から徒歩5分に位置しています。駅から近くかつ駒沢通りという大通りに面しているために非常にアクセスに優れています。フリーウェイトやマシンは平均的な店舗と同じくらいなので、筋トレ初心者も上級者も満足できるラインナップになっています。入会キャンペーン内容・カムバックキャンペーン実施中・契約ロッカー2ヵ月無料キャンペーン・シルバー割実施中など、キャンペーンが豊富で割安で入会できる可能性があります。
基本情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 学芸大学 | エニタイムフィットネス 学芸大学店 | 〒153-0053 東京都目黒区五本木３丁目２５−１５ |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 5 | 24時間 | 7,480 税抜き |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-6712-2675 | https://www.anytimefitness.co.jp/gakugeidai/ |
フリーウェイト・マシン情報↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 8 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 2 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 4 |
| フリーウェイト | パワーラック | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | フラットベンチ | 1 |
| フリーウェイト | アジャスタブルベンチ | 3 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | レッグカール | 1 |
| マシン：足 | インナーサイ | 1 |
| マシン：足 | アウターサイ | 1 |
| マシン：肩 | ショルダープレス | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
上の器具リストはあくまでインターネット上での情報なので、正確な情報は実際にジムに見学してみてくださいね。もし、こんな器具もあったよとかこれ間違ってるというのがあれば、問い合わせフォームから連絡ください。
いかがでしょうか。さつまいもを原料としているお芋スイーツは、美味しいだけじゃなく、エネルギー源となる糖質や、おなかの調子を整える食物繊維がたっぷり入っているので、筋トレ後におすすめです。スイートポテトはお芋以外にもいろいろ入っているのが気になる方は、焼き芋ならば安心して食べられると思います。プロが作った焼き芋は、家で作るものより数段も美味しく、ペロッと食べてしまいますよね。是非、今回の記事で紹介した店舗で美味しいスイーツを楽しんでみてください。
銀座つぼやきいも、めちゃくちゃ美味しいです！ジム帰りのモデルコースとは考えてなかったので次回から寄ってしまいそう。。。やきいもラテが美味しいんですがジム帰りに飲んでいいかなぁ。
トレーニングした後にさつまいも入れるという事すらししらなかったです。
筋トレに必要なのはタンパク質だけと思っていましたが、確かに運動するにはエネルギーが必要なので、カーボローディングも必要なのですね。