ボディメイクの持続性には周辺環境（ジムが近くにあるか、勤務地の近くにジムはあるか、食材調達がし易いか等）が重要な要素です。
今回のテーマは、【新宿ｘジムｘマシン】代々木駅から徒歩圏内のジムのマシン情報ということで、新宿駅徒歩10分圏内のジム情報をまとめてみました。
ちなみに・・・・・駅から徒歩圏内の家賃相場(suumo調べ）をみてみると↓
| 駅名 | 1日平均乗車人数 | 1K家賃 | 1LDK家賃 | 2LDK家賃 |
| 新宿 | 775,386人 (1位:JR東日本内) | 11.4万円 | 18.2万円 | 23.7万円 |
ここからがメインのジム情報↓
①ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿（駅徒歩４分/料金★★★☆☆/設備充実度★★★★☆）
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 新宿 | ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿 | 〒151-0053 東京都渋谷区代々木２丁目１−５ ＪＲ南新宿ビル 1F |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 4 | 平日 7:00~23:30 土曜 9:00~21:00 日曜 9:00~20:00 | 10,450~13,200 税抜き |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-5333-2101 | https://www.jexer.jp/fitness/shinjuku/ |
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 22 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 3 |
| 有酸素 | ステップマシン | 8 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 5 |
| フリーウェイト | ベンチプレス | 2 |
| フリーウェイト | パワーラック | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 2 |
| フリーウェイト | インクラインベンチ | 2 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 6 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 2 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 5 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 3 |
| マシン：足 | レッグカール | 2 |
| マシン：足 | インナーサイ | 4 |
| マシン：足 | アウターサイ | 4 |
| マシン：足 | ハックスクワット | 1 |
| マシン：背中 | プルダウン | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 4 |
| マシン：背中 | ローイング | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 3 |
| マシン：背中 | バックエクステンション | 3 |
| マシン：肩 | ショルダープレス | 3 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 6 |
| マシン：胸/背中 | リアデルト/ペックフライ | 3 |
| マシン：胸/背中 | チンニングスタンド | 1 |
| マシン：腕 | マルチプーリー | 1 |
| マシン：お腹 | アブコースター | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 4 |
| マシン：お腹 | ロータリートルソー | 3 |
②ジェクサー・ライトジム 新宿店（駅徒歩９分/料金★★★★☆/設備充実度★★★☆☆）
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 新宿 | ジェクサー・ライトジム 新宿店 | 東京都渋谷区代々木1-57-1 代々木センタービル2F |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 9 | 5:00~26:00 | 5,980 税抜き |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 無し | 03-6859-3402 | https://www.jexer.jp/lightgym/shinjuku/ |
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| 有酸素 | ランニングマシン | 10 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 4 |
| 有酸素 | リカンベントバイク・アップライトバイク | 2 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 2 |
| フリーウェイト | インクラインベンチ | 2 |
| フリーウェイト | シットアップベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンションベンチ | 1 |
| マシン：全身 | ケーブルクロスマシン | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 1 |
| マシン：足 | レッグカール | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
| マシン：お腹 | トーソーローテーション | 1 |
上の器具リストはあくまでホームページ上での情報なので、正確な情報は実際にジムに見学してみてくださいね。もし、こんな器具もあったよとかこれ間違ってるというのがあれば、問い合わせフォームから連絡ください。
JR東日本内（いや日本内）で1日平均乗車数1位を誇るビックターミナル駅、新宿駅。周りにオフィスや商業施設が立ち並ぶので、徒歩5分圏内にはJR系列のジェクサー一店舗のみ。ただ、10分圏内に広げると＋2店舗あります。どれも、フリーウェイトがそろっていますし、ジェクサーフィットネス＆スパとディップ・クロスではベンチプレス・パワーラック・スミスマシンが2台ずつあるので、申し分ない筋肉レベルです。新宿でワークアウトをして、終わったり新宿でお買い物やおいしいもの食べて帰るなんて至福ですね。（筆者は人込みが嫌いなので嫌ですが。。。）以外にも、エニタイムや他の24時間系ジムがないのは驚きでした。ちょっと夜の治安が悪いのを嫌がって出店していないのかもしれませんね。
以上、新宿駅のジム情報まとめでした。
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