ボディメイクの持続性には周辺環境（ジムが近くにあるか、勤務地の近くにジムはあるか、食材調達がし易いか等）が重要な要素です。
今回のテーマは、【渋谷ｘジムｘマシン】渋谷駅から徒歩圏内のジムのマシン情報ということで、渋谷駅徒歩５分圏内のジム情報をまとめてみました。
ちなみに・・・・・駅から徒歩圏内の家賃相場(suumo調べ）をみてみると↓
| 駅名 | 1日平均乗車人数 | 1K家賃 | 1LDK家賃 | 2LDK家賃 |
| 渋谷 | 366,128人 (6位:JR東日本内) | 12.3万円 | 19.9万円 | 26.0万円 |
ここからがメインのジム情報↓
①ゴールドジム 渋谷東京（駅徒歩４分/料金★★★☆☆/設備充実度★★★★★）
基本情報↓
| 駅 | ジム名 | 住所 |
| 渋谷 | ゴールドジム 渋谷東京 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目２３−１６ cocoti9F・10F・11F |
| 徒歩 | 時間 | 月会費 |
| 4 | 月～土 7:00～23:30 日・祝 9:00～20:00 | 14,000~20,000 税抜き |
| ワンデイ料金 | 電話番号 | ホームページ |
| 2,500 税抜き | 03-5464-7373 | https://www.goldsgym.jp/shop/13180 |
器具情報（マシン・フリーウェイト）↓
| カテゴリー | 種類 | 台数 |
| フリーウェイト | パワーラック | 4 |
| フリーウェイト | スミスマシン | 1 |
| フリーウェイト | ベンチプレス台 | 4 |
| フリーウェイト | インクラインベンチプレス台 | 1 |
| フリーウェイト | ダンベル | 1 |
| フリーウェイト | Tバーロウ | 1 |
| フリーウェイト | アジャスタブルベンチ | 6 |
| フリーウェイト | ユーティリティベンチ | 1 |
| フリーウェイト | デクラインベンチ | 1 |
| フリーウェイト | プリーチャーカールベンチ | 1 |
| フリーウェイト | アブドミナルベンチ | 1 |
| フリーウェイト | バックエクステンション | 1 |
| マシン：胸 | アイソラテラルベンチプレス | 1 |
| マシン：胸 | アイソラテラルワイドチェスト | 1 |
| マシン：胸 | アイソラテラルスーパーインクラインプレス | 1 |
| マシン：胸 | チェストプレス | 3 |
| マシン：胸 | インクラインチェストプレス | 1 |
| マシン：胸 | デルトイドフライ | 1 |
| マシン：胸 | ペックフライ/リアデルトイド | 1 |
| マシン：胸 | ペクトラルフライ | 1 |
| マシン：胸 | チェスト | 1 |
| マシン：背中 | ローロー | 1 |
| マシン：背中 | アイソラテラルフロントラットプルダウン | 1 |
| マシン：背中 | ミッドロウ | 1 |
| マシン：背中 | コンパウンドロウ | 1 |
| マシン：背中 | シーテッドロウ | 1 |
| マシン：背中 | ロープーリー | 1 |
| マシン：背中 | ラットプルダウン | 4 |
| マシン：背中 | プルオーバー | 1 |
| マシン：背中 | ラット | 1 |
| マシン：背中 | チン/ディップアシスト | 1 |
| マシン：背中 | プルアップ/ディップ/レッグレイズ | 1 |
| マシン：足 | 45度レッグプレス | 1 |
| マシン：足 | ハックスクワット | 1 |
| マシン：足 | グルートドライブ | 1 |
| マシン：足 | レッグプレス | 2 |
| マシン：足 | レッグエクステンション | 2 |
| マシン：足 | プローンレッグカール | 2 |
| マシン：足 | シーテッドレッグカール | 1 |
| マシン：足 | アダクション/アブダクション | 1 |
| マシン：足 | ヒップアブダクション/ヒップアダクション | 1 |
| マシン：足 | スタンディングカーフ | 1 |
| マシン：足 | シーテッドカーフレイズ | 1 |
| マシン：足 | ロータリーヒップ | 1 |
| マシン：足 | スクワット | 1 |
| マシン：肩 | ショルダープレス | 2 |
| マシン：肩 | ラテラルレイズ | 1 |
| マシン：腕 | バイセップカール | 1 |
| マシン：腕 | アームカール | 2 |
| マシン：腕 | トライセップエクステンション | 1 |
| マシン：腕 | トライセップスプレス | 1 |
| マシン：お腹 | アブコースター | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナルクランチ | 1 |
| マシン：お腹 | トーソローテーション | 1 |
| マシン：お腹 | ロウバック | 1 |
| マシン：お腹 | アブドミナル | 1 |
| 有酸素 | トレッドミル | 13 |
| 有酸素 | リカンベントバイク | 3 |
| 有酸素 | バイク | 2 |
| 有酸素 | クロストレーナー | 3 |
| 有酸素 | ラテラルX | 2 |
上の器具リストはあくまでホームページ上での情報なので、正確な情報は実際にジムに見学してみてくださいね。もし、こんな器具もあったよとかこれ間違ってるというのがあれば、問い合わせフォームから連絡ください。
最近開発が激しく、さらに便利になった渋谷駅。駅前の工事はまだ続いていますが、スクランブルスクエアがオープンし、JRと東京メトロ銀座線の乗換もだいぶ楽になりましたね。そんな東京いや日本を代表する渋谷ですが、まさかの駅近のジムはゴールドジムだけでした。。。。（ボクシングジムやパーソナルジムはたくさんありますが、、）。筋トレ好きからしたら、ゴールドジムしか選択肢がないのはなんだか寂しいですね。。。。JRさんか東急さん、あんなにビルを作っているんだったら、1フロアをジムにしていただきたいですね。。。。おしゃれなレストランやアパレルもいいですが、まずはカラダづくりから、、、。ゴールドジム一択しかないのが理由なのかわかりませんが、有名人も多くゴールドジム渋谷東京にいるようですね。私もたまに行きますが、いつも有名人を見かけます。中も広々としており、なにより景色がいいですから、ぜひお買い物・デートの帰りにゴールドジムを使ってはいかがでしょうか。
以上、渋谷駅のジム情報でした。
↓食事からカラダを変える！話題の「Muscle Deli]↓
↓今話題沸騰のAIマシンのパーソナルジム「The Exercise Coach]↓
↓今話題の「My protein」のプロテインを飲んでトレーニングの効果をUp↓
