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フィットネスジム初心者の女性向けガイド!初めてジムに通う時に必要なもの、おすすめの女性専用ジム

経験を語る

フィットネスジムというと、男性が筋トレをしているイメージを持つことが多く、フィットネスジムには通いたいけどハードルが高いと感じる女性もいるでしょう。

しかし、フィットネスジムによっては、女性専用など初心者の女性でも通いやすいものがたくさんあります。

興味はあるけどフィットネスジムに通うのは難しいと感じ、実際に行動に移しづらいこともあると思います。そんな方のために女性が初めてフィットネスジムに通うにあたっての情報を紹介します。

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女性がフィットネスジムに通い始める前の準備

見学、体験をしてみる

実際にフィットネスジムに入会する前には、体験や見学をしてみることをお勧めします。

料金や場所、フィットネスジム内の設備などは通うにあたってもちろん重要なポイントですが、実際に体験してみることでフィットネスジム内の雰囲気を掴むことも大切になってきます。

また、その他気になる点もトレーナーの方に質問してみるといいでしょう。ストレスなく継続してフィットネスジムに通い続けることができるようにするため、通い始める前には、実際に見学や体験をすることをお勧めします。

フィットネスジムに通うにあたって必要な持ち物を準備する

トレーニングで必要な持ち物を準備していきましょう。主に必要になってくるものは、トレーニングウエア、靴下、室内用運動靴、タオル、飲み物。これらは必須になることでしょう。

ウエアは動きやすいものであれば問題はありませんが、有酸素運動がメインになってくる方はランニング用ウエアを用意しましょう。

フィットネスジムでヨガなどプログラムに参加する方は、ヨガ風のスタイルなど各々の利用内容に合わせてウエアを用意しておきましょう。

その他、ヘアゴム、小さな荷物を入れるためミニバッグ、メイク道具、イヤホン、シャワーを浴びる場合はお風呂セット、着替えのウエア、汚れたものを入れるためのビニール袋なども必要な場合は持っていくといいでしょう。

女性初心者におすすめのフィットネスジム

初心者でも通いやすい大手のフィットネスジムとしては、代表的なものであれば下記が挙げられます。

  • コナミスポーツクラブ
  • ティップネス
  • セントラルスポーツ
  • ゴールドジム
  • エニタイムフィットネス

これらのフィットネスジムは大手のため通っている人数も多く、評判もすぐに確認できるため安心して通うことができます。

また、その他にも女性におすすめのフィットネスジムがあるので紹介します。

暗闇フィットネスエクスパ(料金、月額13444円~で毎日通える)

暗闇フィットネスエクスパは女性専用のフィットネスジムです。そのため、人目が気にならない、相談もしやすい環境で、女性にとっては通いやすいジムとなっています。

気分を上げるための音楽や暗めの照明など運動習慣を楽しく身につけることができる環境であり、また、それぞれの悩み別に、全身引き締めや下半身中心、バストアップまで、様々なプログラムから選ぶこともできます。

さらに、こちらのフィットネスジムで体験をする際には、ウエア、靴下、タオル、飲み物などが用意されているため手ぶらで体験レッスンに参加することができます。

ファディー(料金、月額7678円~で毎日通える)

ファディーは女性専用で予約不要のAI活用のフィットネスジムです。

抗ウイルス対策のコーティングがされているなど感染症対策がしっかりされているため、安心して通うことができます。

特徴として、1人1台のAIマシンが用意されており、それぞれの身体に合った運動メニューが組まれていき、それに沿って1人でメニューをこなしていくイメージです。そのため、各々の目標に合わせて効率的にトレーニングすることができます。

トレーナーの方との個別指導はついていますが、周りを気にすることなくトレーニングに集中できるため、特にジムに通うのが恥ずかしいと感じる方におすすめです。

フィットネスジムの流れ

フィットネスジムによってルールが異なる場合もありますが、実際に通うときの流れを簡単に説明します。

  1. 受付を済ませる
  2. 更衣室などで着替え、ロッカーに荷物を預ける
  3. 手荷物(飲み物、タオル、携帯)など必要なものを持ってジムエリアにいく
  4. 運動前に準備運動など軽くストレッチをする
  5. トレーニング開始
  6. トレーニング後はクールダウンとしてストレッチなどをする
  7. シャワーなどを済ませ着替える

まとめ

初心者の女性が、フィットネスジムに通うことについて、知っておくといいことをまとめてきました。

少し体を動かしたい、ダイエット目的でしっかりと運動したいなど、それぞれ様々な目標があると思いますが、フィットネスジムに通うことで、効率的に運動ができるため、健康な体づくりにも繋がります。

なかには女性専用で、通いやすいジムもたくさんあるので、是非自分に合ったフィットネスジムを見つけましょう!

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