経験を語る

フィットネスサーチとは、「美しく、人生を変える」をモットーに掲げている、日本最大級のパーソナルジム完全特化型情報メディアです。地域ごとで評判のいいパーソナルジムだけを厳選して紹介しており、これからパーソナルジムに通いたいと考えている方にと...

学生はフィットネスジムに通いたくても、会員になると料金の負担が大きいため、通うのが難しいこともあると思います。市や区など地域で運営されている公営ジムなどは1回約数百円ほどとなっているので、比較的安価で利用できます。 しかし、会員制の...

初めてのフィットネスジムは分からないことが多く、期待と緊張でドキドキすると思いますが、そのような初心者が初めてのジムでは何を持っていくべきか、男性と女性に分けて紹介していきます。 ジムではロッカーなどの荷物を置く場所には限りがあるた...

フィットネスは健康や体力の向上に繋がることはもちろん、フィジカル面だけでなくストレス解消などメンタル面でも多くのメリットがあります。 具体的にはランニングやエアロバイク、筋力トレーニング、ヨガなど様々です。しかし初めてのフィットネス...

ダイエットしたいけど、どうしても間食してしまう...小腹が空いたときに食べるものはないか？ このような悩みを解決できる記事になっています。 結論からいうとプロテインバーが最適です 実際に記事を書いている私も、小腹が空...

筋トレをしない日でもプロテインは飲んだほうがいいの？ 結論：筋トレをしない日でもプロテインは飲むべきです 理由として、 筋トレをした後は36～48時間(1日～2日)ほど筋肉タンパク質の合成が続くからです。プロテインの...

そんなに筋トレしてないけど、プロテインって必要？ このような疑問に答えます。 バランスのいい食事が摂れているならプロテインは必要ないプロテインを摂取するメリット 1日3食バランスよく食事が摂れているならプロテインは必...